美容を気にするならファスティングと全身脱毛

 ファスティング後は、食事を一日一食の玄米菜食生活にします

 皮膚状況が改善するまではこの生活を続け、頭皮が回復したら育毛剤などを使用します

 育毛剤を使用する場合は、外ではコットン帽をかぶるか日陰にいるようにします。(営業などの人は、朝に育毛剤を塗らない方が良いと思います。)

 夜は遅くとも11時までには寝るようにします 

 運動はヨガ 自重トレ ケトルベル ランニング を中心に、体全体をバランスよく鍛え、筋肉を付け過ぎないようにします

 ソイプロテイン サプリ 漢方を上手に摂取するようにします (動物性タンパク質のホエイ・カゼインプロテインは玄米菜食なので取れませんが、グラスフェッドのものならOKだと思います。)

 飲み物は 豆乳 お茶 軟水 を中心に コーヒー・清涼飲料水などはのまないようにします

 食べ物で、化学調味料 刺激物 添加物 の入っているものは食べないようにします エタラビ イオン導入器・エレクトロポレーション器による頭皮ケア。育毛ケア・発毛ケアを行う(今回の育毛生活で一番金がかかるのはコレですが、初期投資と考えれば安いかと。サロンに行くより安いですしね)
 
 ミノキシジルを上手に活用する(最新のものは副作用が起き「にくい」ようです。)
 
 サプリ 漢方 プロテインは安全なものを服用する。
 
 ここまでやって発毛しなければ諦めろとしか言いようがありません。

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