バストを上に持ち上げるためには大胸筋を鍛える

バストを上に持ち上げるためには大胸筋を鍛えるしかない…。
デコルテのリンパマッサージも重要になってきます。
マッサージをすることで、デコルテもふっくらとさせることができて、バストをきれいにすることができます。
マッサージをするときは左側からやるといいみたいですね。

これは心臓が左側にあるから。
朝と夜だけ、マッサージを行うだけでいいし、トイレに入った時などでもできるので、美胸になりたい人は、毎日継続してやってみるといいですね。
バストの土台になっている大胸筋を柔らかく、リンパの流れをよくしていきます。

胸の前での合掌のポーズもとっても効果的。
あまり力を入れすぎないでやるのがコツ。
もちろん大胸筋を意識してやるとより効果がでます。
1日5分くらいやるといいみたいです。

そのほかにも、手のひらとひじをあわせて、ひじの位置を口元の高さにまであげたら、15秒待つ
戻す。
これを繰り返すという方法もあります。

簡単にわかりやすいのは腕立て伏せもいいですね。
膝を立ててやる方法なら女性でもやりやすいですよ。
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